Üst solunum yolları, sıklıkla virüslerin neden olduğu enfeksiyonlara maruz kalır. Bu enfeksiyonlar, halk arasında gribal enfeksiyon olarak bilinir ve üst solunum yollarında iltihaplanmalara yol açar. İltihaplanmalarla birlikte ağrı, halsizlik ve ateşin yükselmesi gibi belirtiler de artar. Üst solunum yolu enfeksiyonları genellikle ağrı kesicilerle hafifletilir. Bunun yanı sıra, bitki çayları ve meyve-sebze tüketimi gibi doğal yöntemlerle bu sürecin hafifletilmesi ve vücut direncinin artırılması mümkündür.

Üst solunum yolu enfeksiyonlarında evde uygulayabileceğiniz bitkisel tedavi yöntemleri ile hastalığınızdan kurtulabilirsiniz. Öncelikle sıvı tüketimini artırmanız gerekmektedir. Ayrıca, yemeklerde bolca sarımsak kullanmak antibiyotik etkisi yaratacağından mutlaka tavsiye edilmektedir.

Bir bardak süt ya da sıcak suya bal ekleyerek tüketmek enerjinizi artıracaktır. Ayrıca meyan kökü, nezle ve grip gibi üst solunum yolu rahatsızlıklarında tavsiye edilen bitkilerden biridir. Bir başka yöntem ise nane ve limonu kaynatarak ılık tüketmektir. Kaynama aşamasında naneli suyun buharını içinize çekmek burun tıkanıklığını açar ve nefes alışınızı kolaylaştırır.

C vitamini desteği de sağlığınız açısından oldukça önemlidir. Kış aylarında rahatlıkla bulabileceğiniz portakal, mandalina ve elmayı bol miktarda tüketmeli ve özellikle çocuklarda C vitamini desteğini ihmal etmemelisiniz.

Tarçın ve zencefili, ıhlamur, adaçayı ve kuşburnu gibi kurutulmuş bitkilerden yapacağınız çaylar baş ağrınızı ve boğaz ağrınızı hafifletebilir. Bu çayları bal ile tatlandırarak tüketmeniz önerilir. Zencefilin öksürüğe de iyi gelmesi nedeniyle kış aylarında mutfağınızdan eksik etmemeniz gereken bitkilerden biridir. Doğal besinler ve bitkisel tedavi yöntemleri, vücuda zarar veren kimyasallara oranla daha çok tercih edilmelidir.

Üst solunum yolu enfeksiyonu olan biriyle aynı ortamda bulunuyorsanız, önlem amacıyla bu çözümlerden biriyle kendinizi virüslere karşı koruyabilirsiniz. Vücudun ihtiyacı olan proteini karşılamak için yumurta, et ve yoğurt tüketmeyi de ihmal etmemeli ve dengeli bir beslenme alışkanlığı edinmelisiniz.

İnsan vücudu sağlıklı kalabilmek için beslenmenin yanında yeterli uykuya da ihtiyaç duyar. Kendinize zaman ayırarak soğuk ve sıcak havalara karşı önlem almalısınız. Ayrıca, düzenli egzersiz yapmak ve stresten kaçınmak da bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Bunlar, enfeksiyonlara karşı doğal birer koruyucu kalkan görevi görür.

Bitkisel tedavi yöntemleri, doğru ve düzenli kullanıldığında vücut direncini artırarak enfeksiyonlarla mücadelede etkili olabilir. Ancak, ciddi sağlık sorunlarınız varsa veya belirtileriniz devam ediyorsa mutlaka bir sağlık profesyoneline danışmalısınız.